01/04/2021

Les conseils pour une séance de yoga faciale optimale dans notre article consacré à cette pratique ! 

Nos conseils pour une séance de yoga facial avec la technique Gua Sha  

Les 3 conseils de départ

  • Utilisez votre Gua Sha sur une peau propre.
  • Appliquez un sérum pour faciliter le massage et les glissements. 
  • La durée de ce massage est de 3 à 5 minutes par session.

Exercices Gua Sha 

Chaque exercice doit être répété 5 fois par coté lors de votre séance de yoga facial.

Type de pression : Moyennes.

Masser les mâchoires et le menton

Racler le Gua Sha du centre du menton vers le lobe de l’oreille, en longeant l'os mandibulaire.

Gua Sha geste yoga facial

Masser les joues

Lifter les joues en partant du nez jusqu’aux tempes, en passant sous la pommette puis un second mouvement en passant cette fois sur la pommette.

Cet exercice permet de travailler les sillons nasogéniens.

Gua Sha yoga pierre. quartz

Masser le front

Divisez votre front en trois parties et faites glisser votre outil vers l’extérieur.

Gua Sha front yoga

Drainer sous les yeux

Liftez en partant du coin interne de l'œil et glissez la partie fine vers la tempe pour éliminer les poches.

yoga Gua Sha yeux mouvement

Masser le cou

Coupez votre cou en 4 zones et sculpter chaque section de bas en haut.

Gua Sha

Article écrit par Melinda

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