Automne : Comment se prémunir contre la chute des cheveux ?

Compléments alimentaires pour lutter contre la perte des cheveux : Mythe ou réalité ?

Durant l'automne, les arbres perdent leurs feuilles et nous ... nos cheveux ! Mais pas de panique, ce phénomène appelé chute saisonnière est tout à fait normal. 

Durant l'année, nous perdons en moyenne 50 à 100 cheveux par jour. Si cela parait énorme, c'est en réalité tout à fait anodin et fait partie du cycle de vie du cheveu. En effet, le cycle de vie du cheveu se décompose en 3 étapes. 

Cycle de vie du cheveu :

La phase anagène (la plus longue), est la phase durant laquelle le cheveu pousse. Cette étape peut durer plusieurs années, et est généralement plus longue chez les femmes que les hommes. 

Arrive ensuite la phase catagène. Durant la phase catagène, le cheveu arrête de pousser, on dit qu'il est au repos. Le bulbe pileux diminue de volume, ce qui rompt la communication avec le système sanguin et le cycle de vie du cheveu prend fin. 

Enfin, la phase télogène représente la période de chute des cheveux. Sous l'action des agressions extérieures telles que le brossage ou les frottements et la pression du nouveau follicule pileux en formation, le cheveu tombe naturellement.

Cependant, plusieurs facteurs peuvent accélérer la perte des cheveux. Si une grossesse ou des facteurs psychologiques tels que le stress ou l'anxiété peuvent provoquer la chute, le phénomène de chute saisonnière est également responsable d'un processus de perte de cheveux plus important. 

Chute de cheveux saisonnière

Les cheveux tombent toute l'année, mais durant l'automne leur chute peut être 2 à 4 fois plus importante. Ceci fait suite à la période estivale, ou les cheveux sont beaucoup plus exposés aux rayons du soleil. En effet, la lumière stimule les glandes surrénales et ainsi la production d'hormones masculines, responsables d'une chute de cheveux plus importante. 

D'autre part, l'eau de mer, le chlore de la piscine vont fragiliser le cheveux, et accélérer sa chute. 

Bien que le phénomène de chute de cheveux saisonnière soit ponctuel, il peut représenter un réel problème si la phase de repousse qui le suit est faible. Les cheveux peuvent repousser plus fins et moins denses.

Chute de cheveux : Facteurs aggravants

Alimentation : Conséquences sur la vitalité des cheveux ? 

Certaines vitamines et minéraux sont indispensables à la croissance et à la vitalité des cheveux, tels que la Vitamine B, le Zinc, Le Silicium, les Oméga-3 ou encore le fer. Un déficit peut accélérer la chute de cheveux.

Stress et fatigue : Répercussions sur la densité capillaire ?

Le stress est la fatigue sont deux facteurs pouvant conduire à une chute de cheveux impressionnante, on parle alors de chute de cheveux réactionnelle. 

Hormones : Facteur de perte de cheveux occasionnel ?  

Enfin, il est courant de remarquer une perte de cheveux importante durant les périodes de menstruations, de ménopause ou de post-partum.  

Comment remédier à la chute de cheveux ?

Quelque soit sa nature, la chute de cheveux ne peut pas être évitée, car elle s'inscrit dans le cadre normal d'un cycle de vie du cheveu. Cependant, il existe plusieurs moyens de limiter la perte excessive de densité capillaire.

En premier lieu, il est essentiel d'avoir une alimentation variée. Certains aliments naturellement riches en protéines végétales, en fer et en zinc sont reconnus pour leurs propriétés favorisant la croissance capillaire. Ainsi, les pois chiches, les lentilles ou encore les haricots secs sont a privilégier.

D'autre part, les légumes riches en vitamines et minéraux tels que les carottes, les épinards ou les poivrons sont également conseillés pour la croissance et la vitalité des cheveux. 

Enfin pour pallier d'éventuelles carences, il est conseillé de compléter ses apports journaliers par la prise de compléments alimentaires pour les cheveux.

Mais quels nutriments privilégier ? A quelle fréquence ? Voici comment choisir.

Le rôle des compléments alimentaires dans la prévention de la chute de cheveux

Les compléments alimentaires permettre de recevoir un apport en nutriments (vitamines, minéraux et autres substances qui peuvent être bénéfiques pour la santé). Certains compléments alimentaires sont spécialement formulés pour aider à prévenir la perte de cheveux ou favoriser la repousse des cheveux. Voici quelques nutriments couramment associés à la santé des cheveux et que l'on retrouve dans les compléments alimentaires 

Biotine (vitamine B7) : La biotine est essentielle pour la santé des cheveux, de la peau et des ongles. Une carence en biotine peut entraîner une perte de cheveux.

Vitamine D : Une carence en vitamine D a été associée à la perte de cheveux. Il est essentiel de veiller à avoir une supplémentation suffisante, en particulier chez les personnes déficientes en vitamine D.

Fer : La carence en fer est liée à la perte de cheveux. Les compléments alimentaires à base de fer peuvent être bénéfiques pour ceux qui ont une carence.

Zinc : Le zinc est essentiel pour la croissance des cheveux, et sa carence peut contribuer à la perte de cheveux. Les compléments de zinc peuvent aider dans certains cas.

Protéines : Les protéines sont la base de la kératine, qui compose les cheveux. Un apport insuffisant en protéines peut entraîner une perte de cheveux.

Acides gras essentiels : Les acides gras oméga-3 et oméga-6 sont importants pour la santé des cheveux. Les suppléments d'huiles de poisson ou d'huiles végétales riches en ces acides gras sont recommandées. 

Le Hair Booster, le complément alimentaire cheveux idéal ?

Le Hair Booster est un complément alimentaire cheveux riche en bienfaits, parfaitement formulé et dosé pour apporter tous les nutriments nécessaire permettant de favoriser la pousse des cheveux et leur octroyer force et brillance. Le Hair Booster est un complément alimentaire à avaler sous forme de gélule (2 gélules/jour pendant les repas). Pour une efficacité optimale, il est recommandé de procéder à une cure d'au moins 3 mois. 

Il fortifie et favorise la croissance des phanères (peau, ongles et cheveux), aide à réguler la production de sébum tout en maintenant un bon niveau d'hydratation du derme et contribue au maintien de l'élasticité de la peau et des cheveux. 

Le Hair Booster est enrichi en Acide Hyaluronique, molécule permettant d'éviter la casse des cheveux et de limiter les pointes fourchues. L'Acide Hyaluronique permet l'hydratation de la fibre capillaire en profondeur et répare les cheveux abimés.

Formulé par des docteurs en pharmacie, le Hair Booster est fabriqué en France.

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En complément de la cure de Hair Booster, il est conseillé de pratiquer à chaque shampoing un massage du cuir chevelu.

Le massage du cuir chevelu permet de stimuler la micro circulation, et ainsi la pousse des cheveux. 

L'utilisation d'une brosse à picots en silicone est recommandée, car les picots souples stimulent le cuir chevelu lors du massage et augmentent la microcirculation permettant une meilleur oxygénation des tissus.

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